Week van de valpreventie
BEVEREN. Vandaag start de jaarlijkse Week van de Valpreventie, een gezamenlijke organisatie van het Expertisecentrum Val- en Fractuurpreventie Vlaanderen, het Vlaams Instituut Gezond Leven en de Vlaamse Logo’s. Het thema is net als vorig jaar ‘Blijf in beweging, doe het veilig!’. Doel van deze themaweek is om ouderen meer en veilig te laten bewegen. De gemiddelde Vlaamse 64-plussers zit meer dan 9,5 uur per dag stil, terwijl bewegen mensen fit houdt, het evenwicht en mobiliteit verbetert. Kortom, beweging zorgt er voor dat de kans op een val vermindert.
"Bewegen kan al met heel laagdrempelige activiteiten zoals huishoudelijke taken, spelen met de kleinkinderen of de trap nemen in plaats van de lift. We raden ouderen ook aan om dagelijks een stukje matig intensief te bewegen. Dat kan al wandelend, fietsend of door te werken in de tuin. Eens per week bewegen ze best aan hoge intensiteit door bijvoorbeeld te zwemmen, joggen of dansen. Voor ouderen die hier niet meer toe in staat zijn is een beetje bewegen sowieso beter dan geen beweging. Ouderen die veel en lang stilzitten stimuleren we om iedere 20 à 30 minuten even recht te staan en rond te wandelen.”, zegt professor Koen Milisen, voorzitter van het Expertisecentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen. "Zo kan een rollator een veilige houvast zijn voor ouderen die minder goed te been zijn en hen hulp bieden tijdens het bewegen. Ook een elektrische fiets kan een goed hulpmiddel zijn om in beweging te blijven, maar we raden ouderen wel aan om zich goed te informeren over het veilig gebruik ervan. Bij huishoudelijke taken zoals het schoonmaken van hoge kasten, raden we aan een stevige trapladder te gebruiken in plaats van een wankele stoel.” "We willen mensen wijzen op het nut en de noodzaak van voldoende beweging, en op welke manier ze het risico op vallen zo klein mogelijk kunnen houden.. Daarom vragen we extra aandacht voor die factoren die het risico op vallen (sterk) kunnen verminderen: voeten en schoeisel, zicht, medicatie, duizeligheid, voeding, gedrag en veiligheid in huis.”, vult Dirk Van Esbroeck, voorzitter van OCMW Beveren, aan.
De afdeling woonzorg van OCMW Beveren trapt vandaag de Week van de Valpreventie af met een bewegings- en sportnamiddag voor al haar cliënten in de sporthal van Beveren. De bewegingsnamiddag start om 13.30 uur en duurt tot 16 uur.
In verschillende deelgemeenten organiseert de gemeente Beveren knelpuntenwandeling. Tijdens deze wandelingen kunnen minder-mobiele mensen zelf mogelijke fysieke knelpunten en barrières in hun omgeving aanduiden op een knelpuntenfiche. Er zijn nog wandelingen op zaterdag 5 mei om 14 uur in Melsele (verzamelen in cafetaria WZC Briels) en op zaterdag 14 mei om 14 uur in Beveren (WZC De Notelaar). (mb)